Как правильно выбрать беговую дорожку для занятий дома

Недостаток движения и физических нагрузок каждый решает различными способами. Одни выбирают вечерние пробежки, другие посещают тренажерные залы, но самые занятые чаще всего приобретают домашние средства для упражнений. Актуальным становится вопрос о том, как выбрать беговую дорожку, ведь именно этот тренажер является самым популярным и доступным в домашних условиях

Важно! Особенностью дорожки является то, что на ней можно заниматься как бегом, так и спортивной ходьбой, у человека приходит в норму иммунная система, и укрепляются мышцы практически всего тела.

Важно! Большим плюсом спортивной ходьбы является и то, что во время занятий нормализуется работа сердечно-сосудистой системы. Другие варианты упражнений могут быть запрещены тем, у кого проблемы с сердцем, поэтому для них приобретение беговой дорожки является оптимальным решением.

Некоторые люди считают, что бег на свежем воздухе нельзя заменить занятиями на тренажёрах. Но ритм жизни некоторых людей заставляет их делать выбор в пользу домашних тренировок, так как выбираться на пробежки не всегда получается, а наличие под рукой беговой дорожки позволяет заниматься спортом в любую свободную минуту и при любой погоде.

Производители предлагают большое количество различных тренажёров, но для достижения оптимального результата и прекрасной физической формы нужно знать, как правильно выбрать беговую дорожку для дома, чтобы занятия приносили максимальную пользу, а сам агрегат не мешался домашним и был востребованным.

Беговая дорожка - отличный вариант для занятия спортом в домашних условиях
Беговая дорожка — отличный вариант для занятия спортом в домашних условиях

Какой тренажер выбрать?

Предлагаются механические и электрические дорожки. Они различаются ценой и принципом действия. Первый вариант дешевле и работает за счет усилий ног тренирующегося. Здесь нагрузка на тело человека достаточно большая. Но механика подходит не для всех, потому что тяжело регулировать нагрузку на голеностоп и коленные суставы. В результате повышенного давления на ноги у многих спортсменов появляются осложнения в виде варикоза, возможны и травмы. При неправильном положении тела во время тренировок могут появиться мышечные боли, увеличивается нагрузка на кости и хрящи.

Особенности спортивной ходьбы на беговой дорожке
Особенности спортивной ходьбы на беговой дорожке

Электрические модели обходятся несколько дороже механических, но комфорт от занятий на них больше. Имеется возможность задавать нужный темп. Большинство моделей оснащены экраном, на который выводится вся необходимая информация: можно посмотреть, в каком режиме работает устройство, определить скорость бега, количество пройденных метров или километров, уровень сожженных калорий, пульс спортсмена и другие полезные показатели.

Подбираем удобную беговую дорожку для домашнего спорта
Подбираем удобную беговую дорожку для домашнего спорта

Многие новички теряются при выборе подходящего тренажера и не могут определиться, что выбрать — велотренажер или беговую дорожку. Тут следует учитывать многие показатели, и в первую очередь уровень подготовки начинающего спортсмена и его состояние здоровья. Для тех, кому нужно укреплять сердечно-сосудистую систему, но нельзя перенапрягать ноги, рекомендуются дорожки с электрическим приводом.

Тренажер с большим количеством режимов
Тренажер с большим количеством режимов

Многое в вопросе относительно того, как правильно выбрать тренажер, зависит от цели. Если занятия будут проводиться для похудения, то можно купить и механическую дорожку. Но тем, кто приобретает тренажер для восстановления здоровья после болезни или операции, лучше всего подойдут электрические устройства с большим количеством режимов, чтобы контролировать процесс тренировки, следить за общим состоянием при помощи встроенных приборов и комфортно заниматься.

Выбор зависит и от того, насколько часто человек будет использовать свой тренажер. Для редких тренировок можно приобрести недорогую модель. Но для ежедневных занятий лучше всего подойдут самые современные и качественные модели.

Удобство беговой дорожки - контролировать процесс тренировки
Удобство беговой дорожки — контролировать процесс тренировки

Если появился вопрос о том, какую беговую дорожку выбрать для дома по размеру, то стоит знать, что по этому критерию они различаются не сильно. Это достаточно крупный тренажер, которому требуется много места. В среднем, длина дорожки составляет около 1,5 м, а ширина — около 50 см. Поэтому для комфортного использования тренажера нужно освободить в помещении около 2 м2.

Современная модель тренажера для бега и спортивной ходьбы
Современная модель тренажера для бега и спортивной ходьбы

Правильный выбор

Несколько советов о том, как выбрать электрическую дорожку:

  1. Полотно. Узкое или слишком широкое оно может сделать тренировки неудобными. Оптимальные габариты 50х140 см.
  2. Мощность двигателя. Если человек собирается интенсивно заниматься и достаточно быстро бегать, то этот показатель может быть и на среднем уровне. Но для занятий спортивной ходьбой необходим самый мощный мотор. Все дело в том, что при медленном передвижении стопа практически постоянно находится на дорожке. Прокручивание ленты для двигателя становится сложной задачей, и тут справится только мощная модель. Для людей, регулярно занимающихся спортивной ходьбой, оптимальным вариантом будет силовой агрегат в 3 лошадиные силы.
  3. Грузоподъемность тренажера. Если для фитнес-центра специалисты рекомендуют выбирать только самые мощные агрегаты, то для дома можно взять аппарат, который выдержит около 100 кг.
  4. Амортизация.
Тренажерный агрегат для дома
Тренажерный агрегат для дома

Если говорить о том, какую лучше дорожку покупать для дома, то оптимальный вариант — это складная модель.Рано или поздно слегка угасает желание заниматься, и чтобы установка не мешала и не занимала много места, ее можно компактно складывать и убирать в кладовку до следующего занятия.

Лучшие производители беговых дорожек

Нельзя сказать точно, какая фирма выпускает самые надежные и качественные тренажеры. В продаже можно найти продукцию из Европы, Азии и даже Америки, которая может в значительной степени отличаться не только по своим техническим характеристикам, но и по цене.

Качественные характеристики современных беговых дорожек для комфортных тренировок
Качественные характеристики современных беговых дорожек для комфортных тренировок

Многие покупатели считают, что приобретение китайских либо тайваньских тренажеров грозит их быстрой поломкой. Но даже именитые европейские компании зачастую производят свою продукцию в Поднебесной, и по качеству их тренажёры не уступает мировым брендам, а место производства дает возможность существенно снизить цену.

Если выбирать среди недорогих моделей, можно порекомендовать для дома беговую дорожку Фемили 300М. Она стоит около 30000 руб и может выдерживать вес человека до 120 кг. Но ширина этого тренажера небольшая и составляет всего 40 см при длине 120. Поэтому для интенсивных тренировок модель не подходит.

Дорожка для интенсивных тренировок в домашних условиях
Дорожка для интенсивных тренировок в домашних условиях

Более комфортной будет дорожка Проксима Персона. Ширина ее полотна составляет 52 см, а длина 140. Эта модель выдерживает груз до 180 кг, обладает двигателем в 3,5 лошадиные силы. Единственный минус этого тренажера заключается в высокой цене, которая составляет 70000 руб.

Но это далеко не самая дорогая модель. Из тех дорожек, которые специалисты рекомендуют использовать для домашних занятий, следует выделить Соле Фитнесс Ф85. Это новинка, которая вышла в продажу совсем недавно.

Комфортное использование тренажера в домашних условиях
Комфортное использование тренажера в домашних условиях

Она обладает оптимальными характеристиками:

  • полотно 52х152 см;
  • грузоподъемность до 180 кг;
  • двигатель в4 лошадиные силы.

Цена подобного устройства более 130 000 руб., поэтому не каждому оно по карману. Если перед вами встал вопрос, какую выбрать дорожку, то стоит внимательно изучить все параметры и остановиться на том варианте, который подойдет по всем характеристикам и будет служить долгое время.

Тренажерный зал теперь дома
Тренажерный зал теперь дома
Что вы думаете по этому поводу?
Оставьте комментарий, нам важно Ваше мнение 😻
Понравился пост? Поделись с друзьями!
Обсуждение
Дискуссия еще не началась.
Вы можете оставить первый комментарий.