В наше время наверно не нашлось еще ни одного человека, который бы не хотел иметь красивую, подтянутую фигуру, накаченные мышцы, в том числе и идеальный пресс. Конечно, многие из нас постоянно заняты, всё время проводят на работе и бывает, что времени на тренажерный зал совсем не хватает. Походы в спортзал с каждым годом стали довольно недешевым удовольствием. И не каждый любитель спорта может позволить себе постоянно посещать тренажерный зал. Вот именно для такой категории граждан, существует большое количество тренажеров для дома.
Виды тренажеров для идеального пресса
Колесо для пресса. Очень простое изобретение, появившееся еще в начале 80-х годов, состоящее из двух ручек и ролика. Чтобы тренажер дал максимально большой эффект, необходимо стоя на коленях и взявшись за ручки приспособления, по ходу движения удерживаться на несколько секунд и дальше двигаться вперед, а потом в обратном направлении делать то же самое. При постоянном пользовании такого тренажера хорошо укрепляются мышцы спины.
Телескопический турник. Еще один популярный домашний тренажер для пресса, для людей любого возраста. Начинать заниматься с такого тренажера не следует, поскольку перед тем, как им пользоваться, нужно обязательно разогреть мышцы груди и спины. Основная часть работы при занятии на турнике приходится на нижние мышцы пресса. Это приспособление стало одним из наиболее продаваемых за последние годы. Такой турник можно без труда установить в коридоре или дверном проёме самостоятельно.
Скамья для гимнастики. Такой тренажер обладает высоким спектром упражнений на все группы мышц. Он удобен в применении и способен менять степень нагрузки путем регулировки угла наклона гимнастической скамьи.
АБ Роллер (AB Roller). Этот вид тренажера для дома считается самым доступным и популярным. Регулярные тренировки на тренажере «АБ Роллер» уже на седьмой день дают видимый результат развития и укрепления брюшных мышц пресса. Отличительной чертой такого тренажера является то, что мышцы головы и шеи абсолютно не напрягаются, поскольку остаются в неподвижном состоянии. Конечно, следует обратить внимание на технику выполнения упражнения, в котором задействованы должны быть мышцы пресса, а рук. Также стоит отметить то, что AB Roller является одним из немногих недорогих моделей.
АБ Рокет (AB Rocket). Отличный тренажер, основанный исключительно на прорабатывании всего пресса. Мышцы живота заметно укрепляются, а пресс становится максимально рельефным. При занятии на «АБ Рокете» работать будет нижний и верхний пресс, а также косые мышцы живота. Степень нагрузки также регулируется. А преимущество такого тренажера заключается в том, что при упражнениях спина массажируется и при этом совершенно не испытывает дискомфорта. Такая модель в отличие от предыдущей, считается более бюджетной.
АБ Памп (AB Pump). Домашний тренажер для пресса, который имеет множество функций для работы над различными группами мышц. В том числе работа с мышцами брюшного пресса на таком тренажере, очень эффективна и удобна, благодаря регулярным занятиям и выносливости. С помощью «AB Pump» максимально быстро можно добиться рельефного животика.
АБ Кастер (AB Coaster). Данная модель, считается более профессиональной. Не считая того, что такой тренажер имеет довольно крупные габариты, он является видом домашних тренажеров.
Такое приспособление предназначено для людей, которые с серьезностью подходят к своему телу, а также к работе над ним. Здесь конечно, отлично играет соответствие цены и качества. Модель считается заметно недешевой, но рассчитана для тех, кто хочет добиться хороших результатов за максимально короткое время. «АБ Кастер» помогает в достижении подтянутого живота, уже после двух недель тренировок. Стоит заметить, что пресс начинает прорабатываться не сверху вниз, как обычно, а снизу вверх, что и даёт такой быстрый результат.
Фитбол. Тренажер для дома, представляющий из себя надувной мяч, предназначенный для множества упражнений на различные группы мышц. Фитболы бывают разных размеров, в зависимости от упражнений. На практике было выявлено, что регулярные занятия с мячом, дают больше эффекта, чем обычные упражнения на прокачку пресса.
Если все специальные тренажеры не подходят по каким-либо причинам, то для этого существует множество простых и легких в обращении приспособлений. При желании и постоянном использовании таких тренажеров, можно добиться неплохих результатов. Одними из таких видов является хула-хуп, диск здоровья или обычный обруч. Все они имеют различную форму и размеры, а выполнять можно упражнения не только на пресс, но на другие групп мышц.
Домашние тренажеры для пресса являются хорошей альтернативой спортзалу. На сегодняшний день количество людей, занимающихся спортом в домашней обстановке, стало значительно больше, чем любителей тренажерных залов. Конечно же, для достижения красивого, рельефного пресса, помимо тренажеров, необходимо еще набраться терпения и как следует проследить за питанием.
Вы можете оставить первый комментарий.